2009/9/27
1. 腳劃開二刀未正, 身體有閃(下次要站斜)
2. 胸部份切入過深, 腰及豚部份位置沒有對準(下次以目標物做為準星)
3. 掀火時, 由於身體往上拉, 造成站不穩現象(下次要往前挺)
1. 腳劃開二刀未正, 身體有閃(下次要站斜)
2. 胸部份切入過深, 腰及豚部份位置沒有對準(下次以目標物做為準星)
3. 掀火時, 由於身體往上拉, 造成站不穩現象(下次要往前挺)
目前分類：氣功學習 (42)
- Sep 28 Mon 2009 13:41
【雜記】大拉火(乙式)練習紀錄
- Apr 07 Tue 2009 14:13
【雜記】熊式太極111式拳譜
- Apr 07 Tue 2009 14:02
【雜記】五禽之戲
五禽之戲
一. 預備功: (又名一氣化三清) * 連續做三次 － 共五式
(1) 鹿站遠眺 (2) 熊俯身腰 (3) 白猿獻果 (4) 鳥展雙翅 (5) 虎鬆肩背
二. 丹鳳朝陽: (又名鷂子翻身) － 共十二式
正朝陽:
(1) 猿臂正舉 (2) 白鶴張胸 (3) 虎鬆肩背(4) 熊攀足尖 (5) 鹿運脊尾
一. 預備功: (又名一氣化三清) * 連續做三次 － 共五式
(1) 鹿站遠眺 (2) 熊俯身腰 (3) 白猿獻果 (4) 鳥展雙翅 (5) 虎鬆肩背
二. 丹鳳朝陽: (又名鷂子翻身) － 共十二式
正朝陽:
(1) 猿臂正舉 (2) 白鶴張胸 (3) 虎鬆肩背(4) 熊攀足尖 (5) 鹿運脊尾
- Mar 30 Mon 2009 14:05
【雜記】太極十三勢
太極十三勢：掤、履、擠、按；採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。
四正：掤、履、擠、按。
四隅：採、挒、肘、靠。
五行：進、退、顧、盼、定。
掤、捋、擠、按。即乾、坤、坎、離。四正方也；
四正：掤、履、擠、按。
四隅：採、挒、肘、靠。
五行：進、退、顧、盼、定。
掤、捋、擠、按。即乾、坤、坎、離。四正方也；
- Mar 12 Thu 2009 14:12
【雜記】虛實練法
虛實練法
1.中五立極, 重心落足根, 雙手指尖向前約45度, (提)(放)一次
2.(提)右手沿著左手慢慢向上, 同時左腳實右腳虛,
右手上舉且拉直(右手指天(陽), 左手指地(陰)),腳中五立極
3.(提)轉腰跨向右, 目光緊盯著右手指尖, 同時右腳實左腳虛,
4.(放)將上舉的右手慢慢平放至肩, 頭向左轉, 目光盯著前方
1.中五立極, 重心落足根, 雙手指尖向前約45度, (提)(放)一次
2.(提)右手沿著左手慢慢向上, 同時左腳實右腳虛,
右手上舉且拉直(右手指天(陽), 左手指地(陰)),腳中五立極
3.(提)轉腰跨向右, 目光緊盯著右手指尖, 同時右腳實左腳虛,
4.(放)將上舉的右手慢慢平放至肩, 頭向左轉, 目光盯著前方
- Dec 01 Mon 2008 12:17
【雜記】水火既濟
既濟：亨，小利貞，初吉終亂。
譯文：
既濟卦坎水在上，離火在下，水火相交，二氣相感，大功告成。矛盾著的兩個事物相輔相濟，促成事業完成。但既濟之極，險體在上，需思患預防。只要貞正，會有小利，開始是吉祥的，但到最後卻動蕩不安。
這一卦，下卦“離”是火，上卦“坎”是水，有火有水，象徵完成烹飪。又這一卦，陽爻都在奇數位置，陰爻都在偶數位置，全部得正，象徵成功，稱作即濟卦。
--------------------------------------------------------
譯文：
既濟卦坎水在上，離火在下，水火相交，二氣相感，大功告成。矛盾著的兩個事物相輔相濟，促成事業完成。但既濟之極，險體在上，需思患預防。只要貞正，會有小利，開始是吉祥的，但到最後卻動蕩不安。
這一卦，下卦“離”是火，上卦“坎”是水，有火有水，象徵完成烹飪。又這一卦，陽爻都在奇數位置，陰爻都在偶數位置，全部得正，象徵成功，稱作即濟卦。
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- Nov 04 Tue 2008 09:26
【雜記】神經系統之用進退廢
引述:
拉馬克主張生命是從無生命物質中誕生，一經誕生，生命就會有內在驅動力向更複雜、更完善的形式演化。然而相比這些，讓後人印象最深刻的是其「用進廢退說」。何謂用進廢退？簡單來說就是生物後天獲得的性狀可以遺傳予下一代，於是長頸鹿頸長是因為有勤練伸長脖子吃樹葉的祖先，地鼠視力退化是因為上一代鑽進地洞不用眼睛，《龍珠》裡悟天一出生就懂得變身做超級撒亞人，皆因悟空生他時已經學會變身。
用進廢退說其實並非拉馬克主張的核心，甚至也不是拉馬克自己首創，為甚麼旁人提起拉馬克的時候，總是聯想到這一點？用進廢退說得以假拉馬克主義之名一度流行，原因在於它合乎人心的渴望。達爾文認為生物演化由兩個階段組成，先是沒有預設既定方向的遺傳變異，然後在這一大堆沒有方向的變異當中選擇較能適應環境的存續，族群於焉改變形態
---------------------------------------------------------------
身體的器官形成是為了適應環境, 讓生命能在環境裡繼續生存下去, 合乎自然的對人來說未必合理（例如「一個人從十八樓掉下會摔個稀巴爛」合乎物理定律，但不代表跳樓合理），所謂違反自然的對人來說亦未必不合理（例如服藥治病違反了讓疾病促進免疫系統演化的天然機制，但不代表治病不合理
外在環境改變人的體質, 好比原住民住在山裡, 為了適應環璄, 體能, 嗓門都比住在平地上的人更加優秀, 生物的進化是一個很奇妙的現象, 即使到現還無法完全了解它是如何進行地
拉馬克主張生命是從無生命物質中誕生，一經誕生，生命就會有內在驅動力向更複雜、更完善的形式演化。然而相比這些，讓後人印象最深刻的是其「用進廢退說」。何謂用進廢退？簡單來說就是生物後天獲得的性狀可以遺傳予下一代，於是長頸鹿頸長是因為有勤練伸長脖子吃樹葉的祖先，地鼠視力退化是因為上一代鑽進地洞不用眼睛，《龍珠》裡悟天一出生就懂得變身做超級撒亞人，皆因悟空生他時已經學會變身。
用進廢退說其實並非拉馬克主張的核心，甚至也不是拉馬克自己首創，為甚麼旁人提起拉馬克的時候，總是聯想到這一點？用進廢退說得以假拉馬克主義之名一度流行，原因在於它合乎人心的渴望。達爾文認為生物演化由兩個階段組成，先是沒有預設既定方向的遺傳變異，然後在這一大堆沒有方向的變異當中選擇較能適應環境的存續，族群於焉改變形態
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身體的器官形成是為了適應環境, 讓生命能在環境裡繼續生存下去, 合乎自然的對人來說未必合理（例如「一個人從十八樓掉下會摔個稀巴爛」合乎物理定律，但不代表跳樓合理），所謂違反自然的對人來說亦未必不合理（例如服藥治病違反了讓疾病促進免疫系統演化的天然機制，但不代表治病不合理
外在環境改變人的體質, 好比原住民住在山裡, 為了適應環璄, 體能, 嗓門都比住在平地上的人更加優秀, 生物的進化是一個很奇妙的現象, 即使到現還無法完全了解它是如何進行地
- Oct 27 Mon 2008 11:30
【雜記】老化現象
- Oct 25 Sat 2008 22:57
【雜記】太極玄心經
太極者無極而生, 陰陽之母也, 動之則分靜之則合
陰陽者敵我也, 彼不動已不動彼微動已先動,
分者意涵分者分開也, 敵我分擊之術合者融合也, 敵我合擊之術也
以心運氣, 以氣運身, 心為令, 氣為旗
全身意在神不在氣, 在氣則滯, 虛靈頂勁納三分
氣沉丹田迴湧泉, 陰陽辨敵我, 動靜合進退
左重則左虛, 右重則右杳, 上下相隨, 虛實變換
剛而速, 柔而緩
陰陽者敵我也, 彼不動已不動彼微動已先動,
分者意涵分者分開也, 敵我分擊之術合者融合也, 敵我合擊之術也
以心運氣, 以氣運身, 心為令, 氣為旗
全身意在神不在氣, 在氣則滯, 虛靈頂勁納三分
氣沉丹田迴湧泉, 陰陽辨敵我, 動靜合進退
左重則左虛, 右重則右杳, 上下相隨, 虛實變換
剛而速, 柔而緩
- Sep 11 Thu 2008 11:23
【雜記】行氣功法
強週虛實, 無極分陰陽, 循環不斷, 柔和平順, 不急不徐
膝蓋放鬆腳生根, 氣通到湧泉穴, 手勞宮穴及腳湧穴會發熱
若練習順暢..提放就會變得自然, 跟呼吸一樣
是基礎功非常重要的一招
跟之前學的養生氣功, 呼吸是不同的
之前學的是強調"養氣", 五禽之戲則是"行氣"
究竟差異在那..要等學完才會知道吧
膝蓋放鬆腳生根, 氣通到湧泉穴, 手勞宮穴及腳湧穴會發熱
若練習順暢..提放就會變得自然, 跟呼吸一樣
是基礎功非常重要的一招
跟之前學的養生氣功, 呼吸是不同的
之前學的是強調"養氣", 五禽之戲則是"行氣"
究竟差異在那..要等學完才會知道吧
- Aug 11 Mon 2008 11:52
【雜記】猿理三焦
華佗神醫將五種禽獸的動作，虎、鹿、熊、猿、鳥，貫串起來演練，定名為五禽之戲，效法體鬆自然。觀其五個動作名稱：
一、丹鳳朝陽，功效：能舒心、肝、脾、肺、腎、膽、胃等臟腑經絡，使五氣周流六虛。
二、金雞孵蛋，功效：健肺整腸，貫通膀胱，通二便，消胃積。
三、大鵬展翅，功效：理三焦，調脾胃，蠕內臟，動玄關，引挽腰體，動諸關節。
四、孔雀開屏，功效：能使心腎相效，水火既濟，氣串珠聯，命火裕蓄，精氣自融。
五、喜鵲登枝，功效：疏經十二，虎嘯龍吟。
以上所述，摘錄自郭師廷獻所著「華佗五禽之戲圖解」
練習時不知什麼原因導致手少陽三焦受傷, 三焦經絡受傷, 肩及背部相當疼痛, 後練習預備功及猿理三焦, 經絡的氣終於又開始運行, 也因為阻塞的原因, 練習感受氣的運行也特別明顯
一、丹鳳朝陽，功效：能舒心、肝、脾、肺、腎、膽、胃等臟腑經絡，使五氣周流六虛。
二、金雞孵蛋，功效：健肺整腸，貫通膀胱，通二便，消胃積。
三、大鵬展翅，功效：理三焦，調脾胃，蠕內臟，動玄關，引挽腰體，動諸關節。
四、孔雀開屏，功效：能使心腎相效，水火既濟，氣串珠聯，命火裕蓄，精氣自融。
五、喜鵲登枝，功效：疏經十二，虎嘯龍吟。
以上所述，摘錄自郭師廷獻所著「華佗五禽之戲圖解」
練習時不知什麼原因導致手少陽三焦受傷, 三焦經絡受傷, 肩及背部相當疼痛, 後練習預備功及猿理三焦, 經絡的氣終於又開始運行, 也因為阻塞的原因, 練習感受氣的運行也特別明顯
- Jul 25 Fri 2008 12:12
【轉貼】五禽戲心法
【虛其心，實其腹，強其筋，弱其骨】四句話就是五禽戲的心法，即是每一禽戲，具此心法，所謂虛其心，就是肺張而氣上升丹頂，實其腹，就是氣沉丹田：同時上升是張，下沉便是弛，上升便是陽，下沉便是陰，換句話說：就是一陰一陽相配始能致位中和，則天地開泰，不致偏枯於陽，偏廢於陰。
雖然只有陰陽兩面, 這幾天在練行氣時..經常會呼吸不順, 中五立極, 依老師的說法:它是基礎, 是最簡單, 也是最難的。天道酬勤, 現在只能按笨方法, 先傻傻練習囉, 一時之間還難以體會"中和"的境界
雖然只有陰陽兩面, 這幾天在練行氣時..經常會呼吸不順, 中五立極, 依老師的說法:它是基礎, 是最簡單, 也是最難的。天道酬勤, 現在只能按笨方法, 先傻傻練習囉, 一時之間還難以體會"中和"的境界
- Jul 25 Fri 2008 12:01
【轉貼】華陀五禽戲導引術
華陀五禽戲導引術
一、源流：五禽戲（虎、熊、鹿、鳥、猿）包含了各類飛禽走獸的運動特性在內、源自古之導引吐吶術、是一種保健強身、卻病延年益壽的體育活動。
二、依五行學理分類：
（1）虎性（神聚）屬金、主練肺、倣效猛虎發威、撲按抓拿的神態練功、可增強體魄、強化肺臟
（2）熊性（氣和）屬木、主練肝、倣效熊性渾厚、舉步沉穩、氣和勁整的神態練功、可增強內臟器官的整體功能
（3）鹿性（體鬆）屬水、主練腎、倣效鹿性神態安祥、探首遠眺、弓身蹬踢的神態練功、能固腎強筋
（4）鳥性（心靜）屬火、主練心、倣效鳥類飛翔天空、悠然自在及獨立亮翅、昂揚挺拔之神情練功、能疏通經路、調和氣血
（5）猿性（意靈）屬土、主練脾、倣效猿性好動、縱跳攀登、摘桃獻果的神態練功、能使意活身輕、反應靈敏。
一、源流：五禽戲（虎、熊、鹿、鳥、猿）包含了各類飛禽走獸的運動特性在內、源自古之導引吐吶術、是一種保健強身、卻病延年益壽的體育活動。
二、依五行學理分類：
（1）虎性（神聚）屬金、主練肺、倣效猛虎發威、撲按抓拿的神態練功、可增強體魄、強化肺臟
（2）熊性（氣和）屬木、主練肝、倣效熊性渾厚、舉步沉穩、氣和勁整的神態練功、可增強內臟器官的整體功能
（3）鹿性（體鬆）屬水、主練腎、倣效鹿性神態安祥、探首遠眺、弓身蹬踢的神態練功、能固腎強筋
（4）鳥性（心靜）屬火、主練心、倣效鳥類飛翔天空、悠然自在及獨立亮翅、昂揚挺拔之神情練功、能疏通經路、調和氣血
（5）猿性（意靈）屬土、主練脾、倣效猿性好動、縱跳攀登、摘桃獻果的神態練功、能使意活身輕、反應靈敏。
- Oct 09 Tue 2007 13:50
【雜記】氣功價值多少?
前些日子, 無聊去Yahoo知識分享看看大家在討論什麼東東, 突然想搜尋"氣功"這個關鍵字, 網友提出的論點千奇百怪, 大部份的人都認為氣功基本上存在的, 提到氣功收費的問題, 大家的回答有致一同認為"免費"較為合理, 原因傳功乃是濟世救人, 怎麼可以收費哩
也有不少人提出, 若是免費教學,那些教氣功的老師要吃什麼?因此, 認為應該收點場地費, 低價吸引大家來學習較為合理
小弟學習氣功已經一年多的時間, 當初學習,也是抱著好奇心一直學下去的, 氣功的學習費用累積起來也挺驚人, 跟讀一年大學差不多吧!
在我之前學習的前輩, 就算已經結業很久的人, 大部份也是獨善其身, 並未出來教什麼氣功, 大概也是受到"免費"的論點影響, 一方面還要顧生活, 不太可能做出"免費"傳功的偉業, 另一方面老師還在, 總不可能出來跟老師搶飯碗吧
一提到錢就傷感情, 但現實中又少不了它, 教氣功應該收費多少? 收多了, 大家認為不合理, 收少了, 不足以過活, 回過頭想一想, 現在大家去補習公職, 補習語文等等, 補一次的錢也是萬把塊, 大家也沒嫌太貴! 練個瑜珈, 收費也不便宜, 也不曾有人喊貴? 就單單氣功被指責收費太高?
也有不少人提出, 若是免費教學,那些教氣功的老師要吃什麼?因此, 認為應該收點場地費, 低價吸引大家來學習較為合理
小弟學習氣功已經一年多的時間, 當初學習,也是抱著好奇心一直學下去的, 氣功的學習費用累積起來也挺驚人, 跟讀一年大學差不多吧!
在我之前學習的前輩, 就算已經結業很久的人, 大部份也是獨善其身, 並未出來教什麼氣功, 大概也是受到"免費"的論點影響, 一方面還要顧生活, 不太可能做出"免費"傳功的偉業, 另一方面老師還在, 總不可能出來跟老師搶飯碗吧
一提到錢就傷感情, 但現實中又少不了它, 教氣功應該收費多少? 收多了, 大家認為不合理, 收少了, 不足以過活, 回過頭想一想, 現在大家去補習公職, 補習語文等等, 補一次的錢也是萬把塊, 大家也沒嫌太貴! 練個瑜珈, 收費也不便宜, 也不曾有人喊貴? 就單單氣功被指責收費太高?
- Aug 29 Wed 2007 11:16
【雜記】地中海的危機
頭髪出現地中海的現象, 原本應發生在中老年身上, 某天去一家科技大廠, 離開時已經晚上九點多了..可是整棟大樓還是燈火通明, 不得不佩服該公司員工的敬業程度
遇到一群攜帶的宵夜的科技新貴們, 正在邊聊邊準備回辦公室繼續奮戰, 發現他們有一個共通的現象...或多或少地中海都開始有徵兆或成形了...離開公司大門, 只能為這些不斷燃燒自己的工程師致上無比敬意m(_ _)m
市面上有一大堆的藥可以增長毛髪, 或乾脆做個假髪掩飾一下, 的確是解決這項危機的一種方法
如未嘗學過氣功醫學, 以前的我還會認為這只是操勞過度的現象的罷了....知道的真相, 反而開始深深的擔心
控制毛髪生長是腎, 腎的功能部份喪失, 毛髪的生長就會受到影響, 雖然只是小小的地中海..但身體已經開始警告自己:【 腎兄弟危險了, Help! 請趕快搶救.....】
遇到一群攜帶的宵夜的科技新貴們, 正在邊聊邊準備回辦公室繼續奮戰, 發現他們有一個共通的現象...或多或少地中海都開始有徵兆或成形了...離開公司大門, 只能為這些不斷燃燒自己的工程師致上無比敬意m(_ _)m
市面上有一大堆的藥可以增長毛髪, 或乾脆做個假髪掩飾一下, 的確是解決這項危機的一種方法
如未嘗學過氣功醫學, 以前的我還會認為這只是操勞過度的現象的罷了....知道的真相, 反而開始深深的擔心
控制毛髪生長是腎, 腎的功能部份喪失, 毛髪的生長就會受到影響, 雖然只是小小的地中海..但身體已經開始警告自己:【 腎兄弟危險了, Help! 請趕快搶救.....】
- Jul 10 Tue 2007 11:19
【雜記】練完吐吶後的感覺?
前陣子朋友問我: 練了吐吶後感覺如何?
突然想起一年前我剛開始學氣功的時候, 也有人問過這個問題
老師的回答: 感覺嘛! 知道自己在呼吸..
當初所有人都傻掉, 接著就是全班大笑,
這是冷笑話嗎!? 後來就不了了之, 繼續上課~~
一年前的我認為是冷笑話,
學完氣學後,才發現~~那個真的不是冷笑話
沒練過氣的人是無法體會那種感覺
突然想起一年前我剛開始學氣功的時候, 也有人問過這個問題
老師的回答: 感覺嘛! 知道自己在呼吸..
當初所有人都傻掉, 接著就是全班大笑,
這是冷笑話嗎!? 後來就不了了之, 繼續上課~~
一年前的我認為是冷笑話,
學完氣學後,才發現~~那個真的不是冷笑話
沒練過氣的人是無法體會那種感覺
- May 19 Sat 2007 20:25
【雜記】醫科入門(2)
問:
一問寒熱二問汗, 三問頭身四問便
五問飲食六問胸, 七聾八渴俱當辨
九問舊病十問因, 再兼脈要參機便
婦人尤必問經期, 遲速閉崩皆可見
再添片言告兒科, 天花麻疹虔占驗
病例探索:
一問寒熱二問汗, 三問頭身四問便
五問飲食六問胸, 七聾八渴俱當辨
九問舊病十問因, 再兼脈要參機便
婦人尤必問經期, 遲速閉崩皆可見
再添片言告兒科, 天花麻疹虔占驗
病例探索:
- May 08 Tue 2007 21:09
【雜記】頭痛是件頭大的事
一般人遇到頭痛會如何做?
去西藥房買顆止痛藥下肚了事, 而止痛藥的效能在於麻痺痛覺神經,使之不再對中樞神經與腦部發出【痛】的訊息。我們就當然不會再覺得痛。然而又有多少人會去追究頭痛的原因? 反正痛了再吃藥也就是囉。
一而再再而三的麻痺痛覺神經, 使痛覺神經反應遲鈍許多, 漸漸就喪失其作用--【早期預警】
名醫不太敢吃西藥, 卻拚命開藥給病人止痛!?
名醫平時能不吃藥就儘量不吃藥, 卻給病人一堆藥吃!?
感冒會引起頭痛, 胃腸不適會引發頭痛, 氣血不順也會引起頭痛, 頸椎、腰椎受傷也會引起頭痛, 牙痛更會引發偏頭痛....
去西藥房買顆止痛藥下肚了事, 而止痛藥的效能在於麻痺痛覺神經,使之不再對中樞神經與腦部發出【痛】的訊息。我們就當然不會再覺得痛。然而又有多少人會去追究頭痛的原因? 反正痛了再吃藥也就是囉。
一而再再而三的麻痺痛覺神經, 使痛覺神經反應遲鈍許多, 漸漸就喪失其作用--【早期預警】
名醫不太敢吃西藥, 卻拚命開藥給病人止痛!?
名醫平時能不吃藥就儘量不吃藥, 卻給病人一堆藥吃!?
感冒會引起頭痛, 胃腸不適會引發頭痛, 氣血不順也會引起頭痛, 頸椎、腰椎受傷也會引起頭痛, 牙痛更會引發偏頭痛....
- May 08 Tue 2007 20:58
【雜記】醫科入門(1)
終於氣科的學習已經告一段落, 現在開始要學醫科入門, 老師要我們背五行表,這是望聞問切的基礎, 又要開始背書了...@.@...
望:氣色
春夏秋冬長夏時, 青赤白黑黃隨宜。
左肝右肺形呈頰, 心額腎頤鼻主脾。
察位須知生者吉, 審時若遇剋為悲。
更於黯澤分新舊, 隱隱微黃是癒期。
望:氣色
春夏秋冬長夏時, 青赤白黑黃隨宜。
左肝右肺形呈頰, 心額腎頤鼻主脾。
察位須知生者吉, 審時若遇剋為悲。
更於黯澤分新舊, 隱隱微黃是癒期。
學習 (2)