瘦的人不一定健康; 健康的人一定瘦

在看書之前, 以前早餐沒空時就不吃了, 現在發現早餐其實影響非常大, 不吃不行
經過二週都在七點之前吃早餐, 且早餐不吃冰食, 一天的精神就好很多了
雖然不知有沒有瘦(沒有去量), 改變生活習慣也是不錯的

現在先執行其中幾項, 以後再慢慢執行後面

1. 要吃早餐, 忌喝冰冷飲料,果汁
2. 先飲後食, 先喝湯再吃飯
3. 飯後過一小時再喝水
4. 不喝牛奶
5. 晚上在八點前吃完晚餐, 九點過後不要吃宵夜, 真的餓了就喝流質補充

等過一個月再來看看效果如何?

電腦族每天必喝的四杯茶

面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？
其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛.
1.上午一杯綠茶：
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，
不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。
不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，
或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。

3.疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，
具有補肝、益腎、明目的用。其本身具有甜味，可以泡茶
也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶：
決明子有清熱、明目、補腦髓? B鎮肝氣、益筋骨的作用。

練習一段時間的五禽之戲, 經過老師不斷的指正錯誤姿勢, 開始有點瞭解這項運動的好處
如果有脊髓側彎, 可以慢慢調整脊髓, 而且效果很不錯, 再來就可以把緊蹦的肌肉放鬆
每次練完一趟下來, 總是流了滿身的汗, 精神也會變得很好

另外老師特別提到一項醫學的最Hot的話題
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自由基(Free Radicals)

什麼是自由基？

簡單的說，自由基就是「帶有一個單獨不成對的電子的原子、分子、或離子」，它們可能在人體的任何部位產生，例如粒腺體，它是細胞內產生能量(進行氧化作用)的主要位置，因為是進行氧化作用的地方，因此也是產生自由基(過氧化物)的主要地點。

其實並不是所有的自由基都是有害的，例如一氧化氮(NO)，它是人體自行產生、具有許多功能、且相當重要的物質，不過當它因為某些原因而產生過量時，也會產生危害，造成疾病。人體內的自由基由有許多種，有人體自行合成，具有重要功能的；或在新陳代謝過程中產生的；也有來自外界環境的。有些自由基相當活潑(通常是小分子量的物質)，具有搶奪其他物質電子的特性，而分子量較大的自由基通常並不活躍，例如維生素C、E自由基，他們可以利用自身結構的特性來穩定不成對的電子，所以並不太會攻擊別的物質。

這些較活潑、帶有不成對電子的自由基性質不穩定，具有搶奪其他物質的電子，使自己原本不成對的電子變得成對(較穩定)的特性。而被搶走電子的物質也可能變得不穩定，可能再去搶奪其他物質的電子，於是產生一連串的連鎖反應，造成這些被搶奪的物質遭到破壞。人體的老化和疾病，極可能就是從這個時候開始的。尤其是近年來位居十大死亡原因之首的癌症，其罪魁禍首便是自由基。

當然囉，上帝其實老早就知道這個情況，因此人體也具備了修復的功能，以復原被破壞的組織結構，同時也有一套完整的抗氧化系統，以對抗和預防自由基的危害。因為篇幅的關係，在此不談修補復原的系統，我們直接來看一看人體自行製造的抗氧化和食物中可以幫助我們對抗自由基破壞的一些重要營養素和物質。
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激烈運動後急速停下來, 血管突然由緊縮變大, 自由基就會產生
而這種物質對人體是一種傷害, 尤其是針對免疫系統
因為要儘量避免激烈運動急速停下來, EX: 跑步完後要慢慢走一段時間, 讓心情逐漸平穩

練五禽之戲也要注意自由基的產生, 老師特別說明運動要持續緩慢的
這樣對身體才是最好地, 光是流汗並不代表對身體有益

ZDNet記者曠文溱 ／台北報導 2008/04/21 20:02 華碩對Eee PC展開縝密佈局，繼今（21）日推出8.9吋版本後，10吋Eee PC最快六月登場。

華碩今日在台發表8.9吋Eee PC 900。華碩執行長沈振來進一步透露，面對惠普、宏碁、戴爾等多家競爭對手都將陸續推出低價電腦，華碩的迎擊策略是每3到4個月就推出新款Eee PC，搶得市場先機。新款Eee PC將採取10吋螢幕，最快在六月登場的Computex展上面市，售價和規格尚無法公布。

不過華碩的10吋低價電腦將不孤單，因為微星亦將在屆時在台推出10吋的低價電腦Wind。加上現在8.9吋的華碩Eee PC、惠普Compaq 2133、即將登場的宏碁低價電腦；乃至於先前的7吋Eee PC。低價電腦螢幕尺寸在今年更為齊全。

沈振來表示，雖然自家亦有11吋的筆記型電腦產品線，但是和10吋的Eee PC將不會有市場重疊的問題。前者將搭載Windows Vista作業系統以做出區隔。

佈局低價電腦市場，華碩將雙管齊下。一方面推出更大尺寸螢幕的Eee PC，令8.9吋以上的Eee PC佔有銷售比重在今年下半年達到六成；一方面壓低7吋的Eee PC售價，讓兩者的價差拉大。


「今年第三季，7吋的Eee PC售價就會壓低到1萬台幣以下，」沈振來說。

今日發表的Eee PC 900有兩個版本：一者是搭載Windows XP作業系統，固態硬碟容量為12GB，搭載微軟Works套裝軟體和Windows Live；一者是搭載Linux作業系統，固態硬碟容量為20GB，內建Open Office 2.0。兩者的記憶體容量皆為1GB，網路攝影機鏡頭畫素為 130萬畫素，螢幕解析度為1024 x 600。售價皆為15,988元，即日起開賣。

在去年推出國內品牌首款低價電腦後，Eee PC旋即一炮而紅。不僅創下去年單季銷量35萬台的佳績，今年第一季亦寫下130萬台的出貨記錄。沈振來表示，即使目前Eee PC遭逢電池供應短缺的問題，但是達成今年底500萬台的銷售成績不成問題。

「華碩內部訂定的目標更高，不過目前不方便透露，」沈振來表示。

雖然具有先進市場者優勢，但是華碩對追兵不敢掉以輕心。畢竟相較於宏碁、惠普等大廠，華碩在全球市場的規模不及前者。沈振來表示，該公司將以速度勝出。

「華碩一手掌控Eee PC的研發、製造，在推出產品速度、壓低成本方面，一定勝過競爭對手，」沈振來表示。

他引用市調機構DisplaySearch報告，表示今年全球低價電腦市場規模約1400萬台，「華碩不會預估佔有率高達五成，但是保持市場第一是目標，」沈振來說。

剛接觸SCJP考題時, 會發現題目實在有點機車, 到處都是陷阱, 孤狗大神所提供的考古題五花八門, 而以TestKing所提供的考題則是事後比較起來, 趨近實際考試題目(雖然還是有很多不同)。

回想二個月前, 因自己沒有任何語言基礎(一直以來都是自己看書), 於是跑去恆逸訓練中心上課, 在恆逸上課, 吳老師一開始說明: 不會教如何考試, 想要練習考古題, 請求助孤狗大神。上課教學的都是基礎中基礎, 是很札實的訓練, 若大家有興趣想學JAVA, 但沒時間沒毅力自己K書, 倒是可以花錢換經驗, 相信收穫一定不少, 可以學到完整的概念, 及正確常用的寫法。

考試, 很多人都是苦背考古題, 希望能闖關成功, 在考試當天,還看到有人正在努力K考古題, 雖然小弟也有K考古題, 但是有一點小小不一樣的做法

依題目上程式碼, 都是實際在JVM上寫一遍, 而且Run出來, 有錯誤就記下來, 成功會有什麼結果也記下來, 同時要比對API文件裡面的說明, 了解為什麼會產生如此結果。因此雖然只看了240題, 卻花了很長的時間去整理

依以前考CCNA的感想, 題型可能會相似, 但題目肯定不一樣, 若只是用背地...很可能考試的結果會得到FAIL; 答題仍依以前的做法
(1)直覺法
在腦袋Run一遍程式, 試著找到答案, 開始比對答案
(2)排除法
找出答案中, 絕不可能會出現的, 把它排除
(3)卜杯法
通常會出現機會, 用(1)(2)方法後,只剩下二選一, EX:(Complier error) or (Runtime error), 就要開始卜杯了...要是出門前忘了拜拜, 也只好認啦!

(1)(2)通常會交叉都用,逼不得已(3)也要湊合著用, 還好這次考試用到卜杯的次數不算太多...真是老天保佑

很開心自己幸運趴過去了, 看到班上有很多都FAIL, 通過率真的很低, 也證明了SCJP考題真的有夠機車, 有興趣想要考SCJP, 可以看考古題, 千萬別背它...