2006隨手札記

太極者無極而生, 陰陽之母也, 動之則分靜之則合
陰陽者敵我也, 彼不動已不動彼微動已先動,
分者意涵分者分開也, 敵我分擊之術合者融合也, 敵我合擊之術也

以心運氣, 以氣運身, 心為令, 氣為旗
全身意在神不在氣, 在氣則滯, 虛靈頂勁納三分

氣沉丹田迴湧泉, 陰陽辨敵我, 動靜合進退
左重則左虛, 右重則右杳, 上下相隨, 虛實變換
剛而速, 柔而緩

分擊乃至敵我強烈分開以徹底分出陰、陽
合擊乃至敵我完全融合以徹底合為太極合至無敵、無我
合擊中人不知我, 我獨知人
分擊中人不知我, 而能迅速轉變

合擊 靜中制敵 意在鬆、柔
分擊 動中剋敵 意在沉、勁
納天地正氣 化乾坤無極喝
陰不離陽 陽不離陰陰陽相濟
方為懂勁, 勁似鬆非鬆
將展未展, 勁斷意不斷

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這次上課老師特別以太極玄心法裡: 以心運氣, 以氣運身
來解說五禽之戲經常被怱略的地方

練氣時, 需要"專注力", 何謂"專注力"?
很多人在初學時, 就以"呼吸"為準, 上提為吸, 下放為呼..
這樣就認為有足夠專注

但實際正確的專注力是在行氣的運氣, 上提下放皆要忘了呼吸的存在
才是正確有效的行氣, 初學者根本無法捉到其中的涵意
所以老師教我們注意在尾閭, 提氣到大椎熱時就再提到指尖
下放時, 先到指尖, 再下到丹田, 最後到湧泉

雖然說得如何明白, 可以做起來並不容易
看來只能多練習, 慢慢體會囉