2006隨手札記

上丹田(2)後助骨

注意:
1.若過腰會痛, 表示屬水(骨頭,腎)的部份有火氣阻塞,要用拍砂釋放火氣
2.拍打後助骨, 以合谷拍打,注意相對的位置﹝左打右,右打左﹞

第一循環:

指尖朝地-->套入腳尖-->往上拉進入紫宮成山形-->沿中線切過鼻側-->過眉毛雙手向外翻-->手肘為中心,手向前翻出-->平行搖三次-->拉回至鎖骨(手指朝下)-->往前拉出-->以合谷打後助骨27次,逐節下降-->從腰往下套入-->第二循環

上丹田(1)前助骨

注意事項:
(1)第一循環接第二循環, 動作不可中斷
(2)刮火氣時注意掌心朝外,手提肩不提, 以免火氣回壓

第一循環

環跳引氣-->上提至人中(掌心向內)-->翻(偷看,掌心向外)-->翻(偷看,掌心向內)-->翻(掌心向上)-->上提超過百會-->虎口套入沿耳下-->內縮(繼續下)-->翻(掌心向外)-->外推(第一節助骨)-->食指刮火氣27節-->下(指尖朝地)-->劃弧指尖套入腳尖--> 第二循環

中丹田(3):

注意事項:
(1)此為整套功法,不可只做單一動作, 一天僅能做一次, 切記不可多做
(2)刈西瓜, 特別注意手指的方向, 避免火氣回壓

【小鳥飛】三循環
上提(虎口朝上)
-->進入雲門、中府-->姆指劃圓扣氣-->往外推(手不完全拉直)-->勾氣三次-->

中丹田(1):

上提至胸-->
(一循環27次==>人中到肚臍)
預備式(姆指相對於人中位置,手面朝自己,手提肩不提,四指尖對地面)-->撥(手指前段打直)-->轉(姆指為圓心軸,不能移動,否則會引火,切記!)-->放(輕柔,不可急放)-->張-->下移2公分

河車消火順氣(六次)

中丹田(2):

練習項目:淨化丹田

功法是用來清除體內的氣,調整自己的磁場,由於此法會消耗元氣,每天僅能做一次,切記不可多做!

目的:調整免疫系統,內分泌系統,自律神經系統

下丹田:

循環六次(由外至內)
上提至腰-->縮-->進入-->張-->捏-->拉-->轉-->放-->縮-->轉-->進入-->張(向前翻時須輕柔,不可急放)

双河車練習

目的:能將本身的氣場快速轉動,全身會一直冒汗,會感動氣在全身流動,對氣血運行很有幫助

近似遊龍功二式(氣壯下丹), 遊龍功五式(龍游九霄)的組合
旋轉方向有一點點不一樣

以上是小兒麻痺的人做的(@=@?), 正常人做的還更難

無法用文字形容.....

甲式:(9次)
(1)中丹田不收氣, 雙手進入聽宮穴, 中指對聽宮穴
(2)手向後旋, 姆指對聽宮穴
(3)四指打直. 不超過耳線, 向前翻
(4)手肘向前伸(縮,放)
(5)雙手進入聽宮穴, 中指對聽宮穴
(6)後溪對聽宮穴,手肘向內縮
(7)四指打直, 向內翻,姆指對聽宮穴
(8)手肘向前伸(縮,放)

中丹田

要領: 柔合,畫圓

口訣:
循環練習: 縮、推、扣、放、縮、張、掃、捏、拉、放


為醫科入門的基本功
練習時感覺手心&手指開始熱起來

練習項目: 丹田氣(下丹田)與丹田球

重點:畫圓(無限大符號)

主要是用來強化內分泌系統, 有回春功之稱

要領: 小指長強穴開始, 手刀切入丹田, 再開始劃弧

練習過程感覺手一直麻麻的, 下丹田也漸漸熱起來
總共要練習27循環或9循環

六字真言功

一.創始人～大陸貴州 李國普老師

二.原理～宇宙能場與生命能場之交流～利用宇宙無限的能量來調整生命細胞能量，達到有病治病、無病強身的效果，進而為他人調理身體〈自利利他〉。

三.功法～

1.發音…唵〈恩〉、嘛〈媽〉呢〈尼〉叭〈悲〉彌〈彌〉哞〈轟〉
2.心理勻緩默念即可，不需出聲唸亦不需理會呼吸。

三合氣(天:上丹田,人:中丹田,地:下丹田)

重點: 以手導氣,以腳壓迫氣; 重心向後

是一種違反人體功學的功法
開始練習時,腳踏不穩, 身體還一直冒汗..
總共要練九個循環, 要說是酷刑並不為過
不過為了身體健康, 死撐著把它練習完畢

三合氣為十二經絡氣的收氣功

十二經絡氣

腳：肝經、膽經、脾經、胃經、腎經、膀胱經
動作順序 右邊(腳)
------------------------------------------------
1 身體左傾, 重心左腳, 左膝微彎, 抬右腳護左膝
2 右腳外張, 上抬
3 左腳下蹲3秒鐘
4 右腳慢慢向下著地(3秒鐘)
5 重心右腳, 身體往右傾

五行屬性
1.木: 肝,膽,眼,神經
2.火: 心,小腸,舌,血脈
3.土: 脾,胃,口,肌肉
4.金: 肺,大腸,鼻,皮、毛
5.水: 腎,膀胱,耳,骨骼

早晨:

吐納(9) > 氣貫丹田(9) > 扭轉乾坤(下6,中6) > 左右逢源(6) > 破繭而出(6)
> 氣壯下丹(9) > 順暢臟腑(3) > 龍游九霄(甲3,乙3) > 雙龍匯聚(甲9,乙9)
> 氣定神閒(3) > 甩手功(100)

晚上:

吐納(9) > 氣貫丹田(9) > 督脈(1) > 任脈(1) > 河車(27)
> 肺經,大腸經(9) > 甩手功(100)

肺經、大腸經、胃經、
脾經、心經、小腸經、
膀胱經、腎經、心包經、
三焦經、膽經、肝經

練習腳的經絡氣
1.肝經
2.膽經
3.脾經
4.胃經

中暑:

一、口乾舌燥:就算是喝再多的水或飲料都無法止渴, 嘴裡與喉嚨像是快要噴出火來
二、睡眠不足:睡得再久也覺得頭昏腦脹, 整天都是無精打采的
三、胃口不佳:總是覺得肚子脹脹的,吃沒兩口飯就吃不下去了,會有胃痛的症狀
四、EQ下降:大陽穴部位有些脹脹的,忍耐力降低,容易發脾氣
五、筋骨酸痛:全身的筋骨就像是失去了彈性一般,後頸部會有僵硬與發熱的感覺

中暑, 只是掌控排汗系統的神經叢出了問題, 無法掌握住體內暑熱的正確排汗時間
只要使暑氣透出讓人精神恢復就夠了, 不須非得大動干戈,用力使勁刮痧, 使背淤青瘀血細胞死一堆,微血管斷一片

氣功進度: 大腸經、肺經

老師說這個功法, 俗稱台積電障礙!?
學歷愈高的人, 練的就愈糟糕(手不協調)..
故事裡, 描述長期埋首在工作的台積電工程師(博士)
練習這個功法時, 發生的有趣的事
他們花了比平常人更久的時間, 才完成這項練習
經常用大腦的人, 手腳相對不靈活...

還好...在練習時我並沒有發生所謂【台積電障礙】

這個世界是痛恨改變的, 但是改變卻是可以帶來進步的方法。

工作一段時間, 漸漸發現自己停滯了, 卻怎樣努力也無法再向前再跨一步
嘗試過不同的方法, 制定過不同的目標, 但是....失敗了
心理開始出現: 危機, 雖然說危機是轉機, 但轉不過來就會墜機...

要決定更換模式的時機, 對現在的我實在太難了
我無法判斷何時要開始用新的心智模式, 該用什麼模式切入...
也許我根本不瞭解自己, 只能傻傁的繼續嘗試新的方法
弄得滿身疲累, 及無止盡的徬徨.......

這週進度: 練習強化任督二脈的氣場

功法: 吐納(9次)-->氣貫丹田(6次)-->督脈(1次)-->任脈(1次)-->河車(27次)

練習過程中, 背部感覺很痛, 要把氣繞任督二脈一圈
雖然大家感覺都很痛, 還是忍痛把它給練習完
練完, 感覺自己的腳步虛浮, 得休息一下才能恢復
總算感覺到自己的氣有在循環, 得再繼嬻努力練習
老師說要練到直到背部感到不痛為止,
我想還需要練習很長的一段時間才有辦法達到這個要求

練習氣功一段時間, 最明顯的感覺是以前因為怱冷怱熱, 很容易引起的感冒消失
在天氣不穩定的秋天, 也不會再引起感冒的症狀

回想之前因為好奇(好玩), 而自行買書(DVD)來練, 效果真的不彰
之後身體的心臟旁開始隱隱作痛, 而參加般若養生氣功的課程
當初也只是抱著試試看的心情, 從一開始的懷疑到身體一些病痛漸漸改善
決定繼續學習第二階段的氣療課程, 把練氣功當作運動也是不錯的選擇

練氣最忌走火(自己的磁場亂掉), 反而入魔(受到外力磁場干擾)的情況不常見
一般人常把兩者併在一起說, 只能說金先生的書實在賣得太好了