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上丹田(1)前助骨
注意事項:
(1)第一循環接第二循環, 動作不可中斷
(2)刮火氣時注意掌心朝外,手提肩不提, 以免火氣回壓
第一循環
環跳引氣-->上提至人中(掌心向內)-->翻(偷看,掌心向外)-->翻(偷看,掌心向內)-->翻(掌心向上)-->上提超過百會-->虎口套入沿耳下-->內縮(繼續下)-->翻(掌心向外)-->外推(第一節助骨)-->食指刮火氣27節-->下(指尖朝地)-->劃弧指尖套入腳尖--> 第二循環
第二循環
上提至人中(掌心向內)-->翻(偷看,掌心向外)-->翻(偷看,掌心向內)-->翻(掌心向上)-->上提超過百會-->虎口套入沿耳下-->內縮(繼續下)-->翻(掌心向外)-->外推(第一節助骨)-->食指刮火氣27節-->下(指尖朝地)-->河車消火順氣六次
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