2006隨手札記

免疫系統中各細胞扮演不同角色，對抗進入人體的微生物，免疫系統好比" 國家的防衛軍 "。

每個人體內均有癌細胞，癌細胞就是突變細胞，細胞本來是正常，因先天不良(基因)、後天失調(環境)病變成壞細胞、癌細胞(內部的壞人)、病毒、細菌(外來的敵人)。得癌症是因為控制這些壞分子的免疫系統衰退產生。

慢性病：糖尿病、高血壓、痛風、鼻竇炎等亦是內部系統產生(免疫系統衰退)。

名言：《藥補不如食補，食補不如氣補》 健康在生命中扮演著非常重要的角色，人若失去健康，人生就會毫無意義。健康，是人人追求的一項財富，但在周遭環境已遭受嚴重破壞的現在而言，並不是一件簡單的事。

經過各項研究發現，自身的免疫系統，才是世界上最好的醫生，唯有讓身體的免疫系統活化與正常運轉，身體才能保持最佳狀態。免疫系統中的各種細胞扮演著不同的角色，對抗空氣中隨時進入體內的微生物，就好比國家的防衛軍隊。

免疫細胞可分為兩類，一類稱為中樞免疫系統，即脊髓及胸腺，藏有許多的免疫細胞，另一類是週邊淋巴組織，包含盲腸、扁桃腺、腋下腺、脾臟級胰臟。

皮膚是阻斷外來致病菌的入侵的第一到防線，而黏膜組織（腸胃道、呼吸道、泌尿道）是另一道防線但需免疫系統輔助。

所以也就是說，要有健康的身體，就要有完善的免疫系統，身體中的免疫細胞是保護我們身體的最佳武器、最佳防衛隊、再生能力的執行者，要有優良的免疫系統，就要供給身體中的免疫細胞足夠的營養素，要攝取均衡的營養，如此，免疫細胞才能勝任抵抗外來疾病的工作，也才能有一個健康的身體。

免疫系統中各細胞扮演不同角色，對抗進入人體的微生物，免疫系統好比國家的防衛軍。每個人體內均有癌細胞，癌細胞就是突變細胞，細胞本來是正常，因先天不良基因或後天失調環境病變成癌細胞。得癌症是因控制這些壞分子的免疫細胞衰退產生。

1.黏膜上常駐細菌，可抑制其他的病菌。
2.纖毛運動，排泄沖刷致病菌。
3.體液（如胃酸）使致病菌無法生存。
4.分泌物阻斷入侵
5.一些酵素可抑制其生長。尚須免疫系統一同合作。

※ 異常免疫反應：

(1)自體免疫反應：把自己細胞當作外來抗原(類風濕關節炎、紅斑性狼瘡)。
(2)免疫功能不全：(易受感染)
a. 先天性
b. 後天性(AIDS)
(3)過敏免疫反應：過度反應，外來物非致病菌(花粉熱、氣喘)

免疫系統三大功能：

(1)區別敵我
(2)監視病變：細胞受病毒或其他發生變異或癌化→清除工作
(3)排除病源、抗原神經系統和免疫系統互為表裡，熬夜，情緒不佳，壓力都會傷害免疫系統。

自律神經失調？

不受意志控制系統
a. 現代人的文明病
b. 人體心、肺、腸、胃、血管… →自律神經系統
c. 包括交感神經、副交感神經心搏加快、心搏放慢→互相協調
d. 情緒、壓力易得自律神經失調→ 靠運動、氣功解決

精神神經系統、心理生理學：證實神經系統 , 內分泌系統 ,免疫系統是互相關連.

消除壓力的方法：(6項)
(1)腹式呼吸
(2)抬腿休息
(3)適度運動
(4)盡情歌唱(KTV)
(5)用笑解之→人體會分泌啡呔化學物質
(6)接觸陰離子

瘤、癌：
a.良性的腫瘤→瘤
b.惡性的腫瘤→癌
c.癌細胞生長快速，但卻分化不良，而且會侵犯、破壞附近的組織
d.運動少、食物精緻易生癌
e.癌症不可能憑空而生，有一段醞釀期