2006隨手札記

中丹田(3):

注意事項:
(1)此為整套功法,不可只做單一動作, 一天僅能做一次, 切記不可多做
(2)刈西瓜, 特別注意手指的方向, 避免火氣回壓

【小鳥飛】三循環
上提(虎口朝上)
-->進入雲門、中府-->姆指劃圓扣氣-->往外推(手不完全拉直)-->勾氣三次-->

人生就像運動場，輪到你上場，就不要手軟

我喜歡觀賞與從事各項運動，尤其是棒球與撞球，除了運動本身所帶來的樂趣之外，我想更多的意義在於訓練自我的穩定性、抗壓性、與掌握機會的能力。

試想棒球比賽中，上場打擊建功的機會每九人一輪，若是沒有善加把握打擊的機會，只能帶著遺憾走回休息區，運氣不好還會被教練換下，下ㄧ次上場的機會又不知要等到何時；這種情形在撞球運動中更加明顯，單打比賽中， ㄧ旦不甚失誤換對手上場，很有可能坐著冷板凳直到比賽結束，同樣只留下深深懊惱與不甘，這種滋味著實難受。

現實的人生經驗何嘗不是如此，升遷的機會、成名的機會、發財的機會、各種大小機會同樣是稍縱即逝，機會並不會等待任何人，而是留給準備完善的人。

因此，在觀賞與從事各項運動的同時，也順便學習運動員的精神，培養穩定抗壓的能力，強迫自己妥善把握每ㄧ次機會，才不讓自己的人生ㄧ次又ㄧ次地在懊悔與遺憾中度過。

命好-- 就是小的時候，碰到了好人，沒有碰到壞人

王胖子是我的好友，我認識他是因為我教他的兒子彈鋼琴。有一天，琴練好了，我要離開的時候，聞到一陣菜香，忍不住向廚房張望，發現王胖子滿頭大汗地在燒菜，他看到我的饞相，留我待下來吃午飯。他告訴我他是台中市一家四星級大飯店的主廚。

我太太知道王胖子是大飯店的主廚以後，立刻下令要我用一切方法和王胖子建立友誼。王胖子知道我們夫婦好吃的弱點。就壓迫我陪他打網球，他這個胖子燒飯技術一流，打網球卻不入流，沒有什麼人會想陪他打網球的，我為了想吃他燒的菜只好經常陪他打，他也沒有使我失望，經常做幾道菜，邀我們兩口子帶唯一的女兒去吃飯。

王胖子是個大好人，他告訴我他還有一個兼職，在彰化的少年輔育院教那裡的一些孩子燒飯。王胖子收入奇高。這是公開的秘密，他去那裡兼職，其實是等於做義工，很多過去有前科的孩子們，離開輔育院以後都找到了餐飲業的工作，其中王胖子有很大的功勞。

有一天，打完網球以後，王胖子告訴我，他在輔育院發現了一個孩子，頗有音樂天才，他說我應該進去以義工身分指導他。這個孩子叫做趙松村，他的確有音樂天分，他完全無師自通地會彈鋼琴和吹長笛。

今天一大早, MSN的訊息跳出來, 原來是久未碰面的公司前同事, 打聲招呼後, 開始進入正題, 原來他中了木馬程式, 請教我要如何解?

木馬程式變化相當多, 要正確解除木馬可不是那麼簡單, 小弟給他的建議『(1)自己重灌(2)花錢錢請店家幫忙』他想了一會『那就重灌吧!!??』接著又問『他沒有Office XP的軟體耶, 重灌後很多軟體都沒有!? 』『這樣, 我只有舊版的, 沒有新版』『那可以幫忙找一下?』...『我很久沒給它盜版了, 我會問問其他人, 如果真找不到就沒有了..』

社會上有很多無償的服務, 各式各樣的義工都相當多, 經常看到伊甸基金會及心路社福基金會的義工出現, 雖然小弟的肚子不餓, 還是買了一些小餅乾, 算是對這些心智殘障者付出個人小小心意, 也對這些無償服務的義工們表示肯定。這個社會需要的是【釘子精神】, 以個人有限的能力, 用無償服務去幫助【需要幫助的人】

但無償服務卻經常被濫用, 好心幫朋友組一台新電腦, 結果卻得無償替朋友搞定所有一切麻煩, 朋友佔了便宜, 還認為一切都是理所當然地。小弟認識的很多【不幸】會電腦的工友們, 絕口不提自己懂電腦, 經常用【阿里不搭】的理由去推掉麻煩, 反正理由是用來【講】的, 真實性就不須加以考究了

無償服務是付出給需要幫助的人, 而不是給佔便宜的人

劍潭山健行, 瞭望台北城

位於圓山大飯店後方的劍潭山，標高僅有153公尺，早年因位於大直七海官邸及海軍總部正後方，被列為軍事管制區，近年來開放後，台北市政府將其列為20條親山步道之一，步道設施指標完整，山友們無須花費太多力氣，就能登上稜線，展望台北城風光。

從稜線往南望去，台北市精華地區一覽無遺，包括大直地區、基隆河大佳河濱公園、松山機場盡入眼簾，還可遠眺信義計畫區的101大樓和南邊的四獸山，完整的視野，讓人不難想像戒嚴時代閒人勿近的緣由。

劍潭山北側近銘傳大學一帶，則因開發較早，沿路有許多早覺市民闢建的遊憩亭台、羽球場及廟宇等，從這兒極目北望，七星山、大屯山和觀音山等火山系漸次排列，士林、社子乃至關渡平原，都看得一清二楚，若想登高實地瞭解大台北地區地理環境，交通便利的劍潭山可說是輕鬆又經濟的選擇。


劍潭山登山指南