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【虛其心，實其腹，強其筋，弱其骨】四句話就是五禽戲的心法，即是每一禽戲，具此心法，所謂虛其心，就是肺張而氣上升丹頂，實其腹，就是氣沉丹田：同時上升是張，下沉便是弛，上升便是陽，下沉便是陰，換句話說：就是一陰一陽相配始能致位中和，則天地開泰，不致偏枯於陽，偏廢於陰。

雖然只有陰陽兩面, 這幾天在練行氣時..經常會呼吸不順, 中五立極, 依老師的說法:它是基礎, 是最簡單, 也是最難的。天道酬勤, 現在只能按笨方法, 先傻傻練習囉, 一時之間還難以體會"中和"的境界

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