中丹田(1):

上提至胸-->
(一循環27次==>人中到肚臍)
預備式(姆指相對於人中位置,手面朝自己,手提肩不提,四指尖對地面)-->撥(手指前段打直)-->轉(姆指為圓心軸,不能移動,否則會引火,切記!)-->放(輕柔,不可急放)-->張-->下移2公分

河車消火順氣(六次)

中丹田(2):

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笑一笑讓心情好一點

有位先生到銀行辦理貸款
先生：小姐妳好，我想辦理貸款。
小姐：好的，先生請問您貴姓。
先生：好，我姓高。
小姐：嗯，那名字呢？
先生：嗯....叫我高先生就可以
小姐：不好意思，可以請教您的大名嗎？
先生：沒關係 ....叫我高先生就好了
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自從三隻小豬變成語之後...任何詞都是成語

今天早上沒有睡美人，我有點希臘，看看牆上的時鐘，時針和分針剛好指著性無能。唉！又是一個失眠的夜！

穿上衣服，到外面走走，鄰居見我氣色不好，問道，「你是不是杏林子了？」我搖了搖頭，沒有回答。鄰居又說，「我看你還是到白色巨塔去看看吧！」我忍不住說了，「你覺得我林黛玉了嗎？雖然我不是睡美人，但我的意志可是很藍波、身體可是很成龍的，我只是想一個人日立冷氣一下而已！」

那鄰居聽我這麼回答，也就不再說話，只有默默地看著我離去的朱自清。走著走，忽然想到我的工作。今天上班，肯定不能再像往日一樣那麼周杰倫了，老闆平時就對我就很有意見，今天一定更野狼一二五了。我工作的份量原本就重，今天精神不好去上班，豈不是更立法院了嗎？

沒辦法，這就是一個人的星星王子吧！誰叫我不是含著連戰出生的呢？進了辦公室，發現同事們每個人都很可口可樂，問了一下才知道，原來老闆剛剛宣佈，今天上半天班。老闆還說了，「這一切，麥當勞啦！」真的很噁心！

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練習項目:淨化丹田

功法是用來清除體內的氣,調整自己的磁場,由於此法會消耗元氣,每天僅能做一次,切記不可多做!

目的:調整免疫系統,內分泌系統,自律神經系統

下丹田:

循環六次(由外至內)
上提至腰-->縮-->進入-->張-->捏-->拉-->轉-->放-->縮-->轉-->進入-->張(向前翻時須輕柔,不可急放)
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靜中見真境, 淡中識本然

草木自會行成, 不需煩惱, 一切都會發生
我們只要靜靜坐著, 享受寧靜

這世上, 可能沒有什麼天堂與地獄
其實, 都是我們帶著天堂到一個地方, 或者, 地獄也是。